NEWS & RESULTATE
Aktuelle Berichte von der Tour
Sip & Charge
Noël und Lukas reden auf Schweizerdeutsch über die Tour, die Schweizer Spielerinnen und Spieler und die grossen Debatten im Tennis. Mit Gästen wie Toni Nadal und Folgen live von Schweizer Turnieren.
RATGEBER
Fokus & Mentalität
Mit einem Fokus ins Training gehen
Wer mit einem klaren Punkt ins Training geht, weiss danach, was gelungen ist. So setzt du dir in fünf Minuten einen Fokus und hältst das Positive fest.
1 % besser: Kleine Schritte, die wachsen
Ein grosser Vorsatz hält selten lange. Ein kleiner Schritt pro Tag schon: bei der Arbeit, in der Familie und auf dem Tennisplatz.
Atmung im Tennis: In zwei Atemzügen ruhiger
Wenn es eng wird, atmest du flach und schnell. Mit dem Atem-Reset aus dem Mental-Buch findest du in zwei ruhigen Atemzügen zurück in deinen Rhythmus.
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